Velmi důležitá je práce s emoční stránkou - náš slon (tedy emoce), na kterém sedí naše racionálno, se totiž často před nějakým úkolem vyleká. Proto je potřeba začínat pozvolna. Na příkladu běhání třeba jen několik dní vyjít před dům ve dresu, později třeba uběhnout 100 metrů. Opakováním (20-30x) se překážka zmenší. Stejně ale musíme začít poté, co jsme byli nemocní, na dovolené a podobně...
Prvním krokem je vytvoření lístku, do kterého si budete psát svoji spokojenost s tím, jak plníte věci, ve kterých chcete být lepší. Peter Ludwig jej nazývá buzerlístkem.
